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Andas de bicicleta? 4 razões para o fazeres

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Andar de bicicleta traz muitos benefícios, desde o bem estar físico ao mental. 

Com a necessidade de distanciamento social, esta atividade ganha cada vez mais importância, visto que andar de bicicleta revela-se uma boa alternativa aos transportes públicos, por exemplo. 

Além de ser uma atividade saudável e relaxante, é uma alternativa barata, comparativamente a andar de carro ou de transportes. Para além disso, atualmente é uma boa forma de manter o distanciamento social. Se ainda não optaste por este meio de transporte, ficam aqui 4 razões para o fazeres: 

Fortalece o sistema imunitário

Segundo um estudo realizado pela Universidade Alemão do Desporto, as pessoas que andam regularmente de bicicleta, podem poupar muitas visitas ao médico! O exercício físico regular fortalece o sistema imunitário, reforça a atividade muscular, a respiração e aumenta o número de glóbulos brancos, ajudando o organismo a defender-se de bactérias e vírus. Fortalece o sistema imunitário com estas dicas.

Um coração mais forte

O estudo alemão refere ainda, que as pessoas com problemas cardiovasculares, podem desfrutar de anos de boa saúde, se andarem de bicicleta frequentemente. Para além de estimular a circulação sanguínea, promove a saúde dos pulmões e do coração, reduzindo o mau colesterol e o risco de enfarte em cerca de 50%. 

Corpo e Mente sã 

Pedalar ajuda a fortalecer os músculos das pernas e das vértebras dorsais, sendo ótimo para a condição física em geral. Andar de bicicleta, não só faz bem ao corpo, como também à mente. Um estudo feito pela Academia de Oxford mostra que a atividade física reduz a probabilidade de depressão. Neste caso, pedalar liberta hormonas que provocam o relaxamento, tornando-nos mais resistentes a patologias do foro emocional. 

Protege o ambiente 

Proteger o ambiente é importante, e andar de bicicleta é uma boa forma de o fazer. Um dos principais responsáveis pela emissão de CO2 na atmosfera são os veículos automotores. Ao optares pela bicicleta como meio de transporte, contribuis para reduzir a emissão de componentes dos combustíveis fósseis, prejudiciais ao ambiente, inclusive à qualidade do ar que respiramos.

Se ainda não tens bicicleta, considera arranjar uma! Cuida de ti e de quem te rodeia.

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