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O regresso ao trabalho depois das férias: 6 dicas para um regresso menos doloroso
O regresso ao trabalho depois das férias: 6 dicas para um regresso menos doloroso

Alarmes, lancheiras para o dia seguinte e deitar cedo… as férias acabaram, oficialmente!

No regresso ao trabalho depois das férias, existem dois tipos de pessoas: as que estão prontas a voltar ao trabalho, totalmente revigoradas e a ansiar por novos projetos e desafios… e as que apesar de terem passado por um período de interrupção, supostamente, revigorante e em que deveriam ter recarregado baterias, sentem que precisam de férias das férias e a ideia de regressar “à vida real” lhes dá calafrios.

E tu, que tipo de pessoa és?

Toda a mudança implica adaptação e voltar à rotina diária não é excepção. 

No entanto, existem formas de minimizar este impacto! 

6 dicas para voltares ao trabalho depois das férias

O regresso ao trabalho deve ser preparado mesmo antes de ires de férias!

Planear o regresso uns dias antes do final das férias e deixar algumas tarefas adiantadas para quando voltares, como a compra dos livros, no caso de teres crianças em casa, ou reuniões agendadas para o primeiro dia do regresso ao trabalho, evita preocupações, atrasos e muita agitação.

Muitas das vezes, o que te faz ficar ansiosa no regresso ao trabalho depois das férias, é a quantidade de tarefas acumuladas durante a tua ausência.
No entanto, se algumas já estiverem despachadas, tudo vai ser mais fácil.
Não deixes para depois das férias o que podes fazer antes de ir!
Para além disso, é muito importante que o tempo de férias seja mesmo “de férias”, para descansares, aproveitares e refletires.
Desliga do trabalho e daquilo que lá se está a passar!
Quando voltares, vai existir muito trabalho à mesma!

Encara o regresso de forma positiva

Voltar ao trabalho não é uma tragédia! É a possibilidade de corresponder a novos desafios, de ver os colegas e voltar a hábitos que ficaram em stand by durante as férias.
Encara esse regresso de forma natural e com a maior leveza possível. Afinal, trabalhar é o que nos faz poder ir de férias!

No regresso, faz a tua gestão de expectativas e prioridades. Aceita, desde início, que não vai conseguir fazer tudo num só dia! 

Roma também não se construiu nesse tempo, certo?
Assim, dia após dia vais voltando ao ritmo, sem que este seja um processo penoso.

Se precisares de motivação extra, começa também a planear as tuas próximas férias e a ver novos destinos!

Se mesmo assim não conseguires ver “luz ao fundo do túnel”, lá no fundo, já sabes a resposta: estás a precisar de um novo desafio profissional. 

Sem medos, começa a planear a tua mudança para que regressar das próximas férias não tenha que ser um drama.

Volta aos horários, antes das férias acabarem

As noitadas acabaram e o som do despertador voltou.
Só consegues correr uma maratona, treinando todos os dias… Logo, só consegues voltar aos anteriores horários, pondo-os em prática! Infelizmente, não há fórmulas mágicas.

Mesmo antes das férias acabarem, começa a deitar-te e levantar-te um bocadinho mais cedo. Assim, estás a habituar o teu corpo, de forma gradual, aos velhos hábitos.Volta a ter tempo disponível e hora marcada para trabalhar, praticar desporto, meditar e conviver com a família. Rotinas equilibradas, boa alimentação e descanso ajudam nos níveis de energia!
Tu és a responsável pela tua felicidade e pelo teu planeamento diário.

As férias acabaram, mas o tempo livre não!

Os dias de folga e os feriados que se avizinham são uma ótima desculpa para umas escapadinhas à praia, uns passeios no campo ou uma tarde de maratona de filmes.
Aproveita todo o tempo disponível que tiveres para o tornar em tempo de qualidade.

Novos hábitos de organização

A organização ajuda na fluidez do quotidiano: quer nas tarefas domésticas, quer nas profissionais!

Voltar ao trabalho pode ser uma boa desculpa para começares a usar um novo método de planeamento: seja ele através dos calendários online, em que podes sincronizar as tuas agendas e garantires que nenhuma tarefa te escapa, seja uma agenda física ou mesmo um quadro com o método de Kanban no frigorífico, para toda a família participar.
Dá mais responsabilidade aos mais novos da família, neste momento de recomeço, e torna-os membros ativos e com responsabilidades sobre várias tarefas em casa, sejam elas levantar os pratos da mesa ou levar o lixo à rua! 

Não só estás a incutir-lhes bons hábitos, assim como estás a organizar de forma mais eficaz o planeamento familiar.

Se mesmo assim não conseguires aguentar o regresso ao trabalho depois das férias:

Procura ajuda especializada.
Existe mesmo a “depressão pós-férias” e em momento algum deves invalidar o facto de precisares de ajuda profissional para regressares à normalidade, ou procurares novos caminhos.

Apesar de não se refletir da mesma forma que outras patologias, a doença mental existe e não acontece só aos outros.

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