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4 Dicas para um regresso à rotina sem stress

Setembro está aqui e para muitos de nós, as férias já terminaram. Fizemos boas memórias, relaxámos, viajámos e até já temos saudades (e voltávamos a fazer tudo outra vez se tivéssemos mais tempo).

Agora que estás de regresso ao trabalho, a tua rotina não tem que te causar ansiedade nem stress!
Neste artigo partilhamos 4 dicas para um regresso à rotina sem stress.

1 – Ajusta os teus horários de forma gradual

Durante as férias, levantas-te cedo nuns dias e tarde noutros. Vais jantar fora e assistir a um concerto que se estende pela noite dentro. É essencial que quando voltas de férias, que ajustes gradualmente os teus horários de sono e as horas a que acordes.

2. O último dia de férias não deve ser a véspera do regresso ao trabalho

Quando estamos de férias queremos aproveitar cada segundo, queremos mais e mais do que estamos a fazer.
Mas deixar o último dia de férias para a véspera do regresso ao trabalho pode aumentar o stress, ansiedade e irá fazer com que o tempo que passaste a recarregar energias vá por água abaixo.

3. Organiza a tua agenda mas cuidado com os assuntos pendentes

É muito fácil os teus primeiros dias de volta ao trabalho se tornarem um pouco caóticos. O que tu queres é fazer as tarefas que tens em atraso mas tens que ter uma organização para que não dês por ti a ficar louca.

Organiza a tua agenda e define prioridades. Tarefas prioritárias são as primeiras a fazer mas depois escolhe daquelas que estão pendentes – e se não tiverem prioridade – as que são gratificantes.

4. Voltar à rotina não é só voltar ao trabalho

O trabalho está de volta mas também estão as idas ao ginásio, saídas com amigos, momentos passados em família. Retoma todas as atividades que te dão prazer e já fazias antes das férias.

Esperamos que com estas dicas, o teu regresso ao trabalho seja feito sem stress. Vai tudo correr bem!

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