Enquanto estamos em casa queremos aproveitar bem o tempo e encontrar atividades para fazermos sozinhos ou em família. Atualmente, uma das formas mais populares de passar o tempo é ver séries. Apesar de divertido, após longas horas à frente do ecrã, há que pensar em algo importante: a saúde dos teus olhos.

Terminaste a maratona daquela série que não perdes por nada e sentes a vista cansada?

O desempenho de tarefas que impliquem estar em frente de um ecrã, diminuem o número de vezes que pestanejamos e a lubrificação dos nossos olhos. Por esta razão, ​podemos ficar com os olhos secos​. Para que possas aproveitar todos os momentos, sem perder um único episódio, ficam aqui ​algumas dicas para protegeres os teus olhos​:

Os ecrãs e os nossos olhos

Quer estejas a ver a tua série no computador, tablet ou smartphone, certifica-te que te sentas a 50-80cm do ecrã, com o monitor ligeiramente abaixo da linha de visão e ajusta o brilho do ecrã se necessário, para garantir o conforto dos teus olhos. É importante descansar os olhos regularmente e felizmente podemos colocar a série em pausa!

Mantém-te hidratado

A hidratação tem um papel essencial no funcionamento do nosso organismo, inclusive na saúde ocular! Como referido no website da Bepanthene Portugal, ​beber água previne que os olhos fiquem secos​ e que surjam outros problemas associados. Por isso já sabes o que fazer!

Lentes de contacto? Faz uma pausa

Se usas lentes de contacto, sabes que após algumas horas de utilização, pode provocar desconforto. Segundo a informação disponível no website da Bepanthene Portugal, a utilização prolongada pode agravar o olho seco, por isso é recomendado que não ultrapasses o tempo diário recomendado, faz uma pausa! Quando as colocares, hidrata os olhos com ​gotas oftálmicas apropriadas para as mesmas.

Uma alimentação equilibrada

É verdade, ​uma alimentação equilibrada faz diferença ​na saúde ocular! Os alimentos ricos em ácidos gordos​ ómega 3 e 6,​ como peixes gordos e leguminosas, são essenciais para proteger os teus olhos da secura. ​(informação retirada de bepanthene.pt)

Cuida dos teus olhos

É essencial que hidrates os teus olhos ao longo do dia, principalmente quando passas longas horas em frente ao ecrã. Utiliza ​lágrima artificial ou gotas oftálmicas​ para proteger, hidratar e lubrificar a superfície dos teus olhos e se usas lentes de contacto, certifica-te que as gotas são apropriadas.

Agora só resta saber por qual das séries vais começar. Boa maratona e não te esqueças das pipocas!